目が疲れた時の対処法

こんにちは、momonoineneです。

今回は目が疲れた時、私が実際に行っている対処法を紹介します。

目が疲れて困っている

ついついスマホを見てしまってなんとなく目がスッキリしない

そういう方は、よかったらごらんになって下さいね。

当たり前のことですけど、意外とこれって忘れがちですよね？

具体的には、

1時間スマホやパソコンを見たら、5分〜１０分目を休ませています。

作業に集中しちゃうと、ついつい忘れがちなんですが…..

スマホの時計機能を使ってタイマーをかけるのが、オススメです。

それと、目をつい使い過ぎてしまった時ですが、私は「蒸気でほっとアイマスク」（めぐりズム）を使っています。私の場合、これを使うと目の周りがスッキリします。

温かくなるアイマスクには色んな種類がありまして、USB充電で繰り返し使えるものや、レンジでチンして繰り返し使えるものもあります。ぜひ合うものを見つけてみて下さい。

蒸しタオルもいいのですが、これはすぐ冷えるのと、化粧をしていたら使えないという欠点があるので、オススメはしていません。

あくまでも私見ですが、私は目薬・サプリメントはオススメしてないです。

目薬ですが、昔はよく使ってました。

ところがある日、目に違和感があり、眼科に行きました。すると、「目薬の刺しすぎが原因ですね」と言われてしまいました。ずっと常用してはいけない目薬だったみたいです。

市販の目薬は大体使い続けてはいけないものが多いそうです。

でも、そうすると今度は使用期限内に全部使いきれない事が多くてもったいないから、自然と使わなくなりました。

サプリメントは、ルテインなど色んな成分がありますが、私には効かなかったです。ブルーベリーも食べてみたけど、美味しかっただけでした。ブルーベリーは大好きです。

色々試してみたけど、良くならない時は病院へ行くことをオススメします。

私もたまに行くんですが、眼底検査などは40過ぎたら受けたほうがいいそうです。

まとめ

目が疲れた時の対処法まとめです。

以上です。これからも使い続けるために目を大切にしていきましょう。